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“放飞心灵,扬帆起航” ——12355轻松备考心理讲座
2017-06-04 09:40 林慧雯    (点击次数)

5月18日晚,由东莞市经济贸易学校主办、东莞市12355青少年综合服务台承办,东莞市大众社会工作服务中心协办的“放飞心灵,扬帆起航”——12355轻松备考心理讲座在我校莞城校区阶梯教室举行。本次活动特邀东莞市心阳心理咨询服务中心主任黄怡老师莅临我校,与即将参加高考的14级学生进行考前心理调适辅导。

黄老师系国家心理咨询师、塔罗牌心理应用培训师、广东省建行EAP项目讲师、东莞市总工会心理咨询师、广东省妇女维权站东莞分站心理咨询师、东莞市中堂镇家事调解团特邀心理专家,东莞市12355青少年服务台特约讲师。

活动开始,黄老师先带领同学们做健脑操作为热身,建议同学们每天练习,可以有助于锻炼思维的灵活性。

然后,以著名运动员因压力过大而在比赛中出现失误和著名主持人因压力过大而在全国直播的电视节目中读错稿的例子,引入压力与效率曲线理论,解释压力过小或压力过大都不能使人发挥最好的状态,从而说明只有在适当的压力状态下,才能达到最佳的学习和工作效果。

接着,黄老师运用心理学图片为同学们进行压力测试,分析压力源可分为实践性压力源、情境性压力源、遭遇性压力源和预期性压力源四类,并结合音乐治疗的手法引导同学们找出各自的压力源。

黄老师还为同学们进行“高考免疫接种”,结合音乐治疗,引导同学们提前感受高考过程中,从“踏进考场——铃声响起——发试卷——遇见难题——离考试结束还有15分钟——考试结束,还没做完”整个过程中内心的紧张感和情绪的波动起伏变化。之后,黄老师教同学们运用内化语言程序进行自我情绪调整,针对自身具体的焦虑点进行自我暗示和放松调节。

在讲座结束前,黄老师教给同学们一套发散思维的方法,有助于同学们通过头脑风暴训练解题思路。东莞市12355青少年综合服务台社工呼吁同学们在成长过程中如有烦恼,可拨打12355热线。

通过这次的讲座,希望同学们能以一个良好的心态面对即将到来的高考。在此,我们也预祝我校14级同学在2017高考中发挥出色,取得优异成绩,考入理想大学。

活动主持:林慧雯社工

主讲嘉宾:黄怡老师

黄老师带领同学们做健脑操

同学们在黄老师的引导下分析自己的压力源

同学们在黄老师运用音乐治疗的引导下感受高考过程中的心理变化

同学们在进行发散思维的训练

参与活动工作人员与邹老师合影留念

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